0

۱ تمرین ۵ مرحله ای برای مدیریت شرایط سخت

دسته بندی ها : مهارتهای nlp ۳۰ مرداد ۱۳۹۸ مهدی عرب زاده 325 بازدید
شرایط سخت- آکادمیک NLP- مهدی عرب زاده مدرس NLP

شکسپیر می گوید: ” هیچ چیز خوب یا بدی وجود ندارد، بلکه مردم آنها را خوب یا بد می سازند”.

شما می توانید مغز خود را آموزش دهید. در هر سنی که باشید، مغز شما می تواند روشهای جدیدی را برای فکر کردن پرورش دهد. دانش NLP با ابزارهای قدرتمند خود، این روشها را در اختیار شما قرار می دهد. حتی اگر سالها به جنبه های منفی و بدبینانه در شرایط سخت می اندیشیده اید، NLP به شما کمک می کند تا به فردی تبدیل شوید که بر جنبه های مثبت تمرکز می کند.

این نوع تفکر به این معنا نیست که شما وانمود کنید همه چیز در دنیا بر وفق مراد است. اما می توانید جنبه های مفید یک مساله را شناسایی کنید و برای کنترل افکارتان در شرایط سخت، دیدگاه خود را متعادل سازید.

مدیریت مشکلات سخت- آکادمیک nlp

۱. مساله دشوار را شناسایی کنید
به عنوان مثال شما می خواهید درباره اتفاقی که در محل کارتان افتاده است و باعث شده که در شرایط سخت کاری قرار بگیرید، با همسرتان صحبت کنید.

 

۲. نتیجه مثبت را مشخص کنید
دوست دارید نتیجه صحبت تان چه باشد، شاید بخواهید همسرتان به راحتی با این موضوع برخورد کند و با متانت به حرفهای شما گوش دهد.

 

۳. احساسی را مشخص کنید که به شما کمک می کند تا این مساله را مدیریت کنید
به عنوان مثال ممکن است بخواهید آرام، مطمئن و با اعتماد به نفس باشید.

 

۴. فکر مفیدی را مشخص کنید که به شما کمک می کند آن احساس را داشته باشید
برای مثال می توانید فکر کنید: من حق دارم این موضوع را مطرح کنم.
می توانم آرام بمانم و درباره این موضوع صحبت کنم.
این یک تجربه ناخوشایند است، ولی به آن معنا نیست که این شرایط سخت ادامه دار خواهد بود.

 

این مطلب برایتان جالب است
چگونه با NLP حافظه خود را تقویت کنیم؟

۵. نتیجه موفقیت آمیز را تصور کنید
در ذهن خود تصاویری از نتایج موفقیت آمیز بودن برخورد را بسازید. تصور کنید که مسائل را مطرح و خواسته هایتان را به راحتی بیان می کنید. در این حالت به خواسته های همسرتان هم گوش می دهید و انعطاف پذیر هستید. از خود و همسرتان انتظارات مثبتی داشته باشید و بدانید که می توانید به تفاهم برسید.

 

تغییر نیازمند تمرین و تکرار است تا به شکل یک عادت در سطح ضمیر ناخودآگاه در آید. ممکن است سالها به شکل منفی به شرایط سخت خود نگاه کرده باشید. در اینصورت جایگزینی افکار جدید به زمان و تلاش نیاز دارد، هرچند NLP  تغییرات لازم در ذهن را با سرعت بسیار بالایی انجام می دهد.

 

نویسنده: مهدی عرب زاده

منبع: آکادمیک NLP

 

دانلود PDF این مقاله

مطالب زیر را حتما بخوانید:

نظرات کاربران

پاسخی بگذارید

You have to agree to the comment policy.

لینک کوتاه :

عضویت در خبرنامه ویژه مشتریان سیگما پلاس

با عضویت در خبرنامه ویژه سیگما پلاس از آخرین جشنواره های سایت باخبر شوید!