تمرینات nlp
5 مرحله ساده برای ایجاد یک نسخه ایده‌آل از خود
یک نسخه ایده‌آل از خود ایجاد کنید.
۵ مرحله ساده برای ایجاد یک نسخه ایده‌آل از خود، بخوانید و اجرا کنید.
۱- تصور کنید که خود ایده‌آلتون درست روبروی شما ایستاده.
- شما در این تصویرچه شکلی هستید؟
- چه لباسی بر تن دارید؟
(هر چیزی که در ذهنتون است رو تصور کنید، شاید حتی با شنل و تاج، هیچ‌کسی نظاره‌گر این تصویر نیست) - حالت چهره شما چطوریه؟
- حالت ایستادن شما به چه صورته؟
- کاملا تصور کنید که خود ایده‌آلتون روبری شما ایستاده، تا جایی که میتونید این تصویر رو خوب کنید.
۲- لحن و تن صدای شما چطوره؟
- چه نکاتی به خودتون می‌گید؟
- موقع صحبت، قدرت صدای شما چقدره؟
- چه ویژگی‌های صوتی دیگه‌ای در این تصویر هست؟
- به خود ایده‌آلتون چه چیزهایی می‌گید؟
- خود ایده‌آلتون چه نکاتی رو به شما گوشزد میکنه؟
تا جایی که میتونید این مکالمه رو قدرتمند کنید.
۳- از درون چه احساسی دارید؟
- میتونید آن احساسات را تصور کنید؟
- چه حالت‌هایی رو دارید در خود ایده‌آلتون تجربه می‌کنید؟
احساسات را قوی و قویتر کنید.
۴- هر چیزی را که می‌خواهید در شکل، صدا و احساستون تغییر دهید رو انجام بدید.
تغییرات رو تا جایی که حالتون رو خوب میکنه ادامه بدید.
۵- قدم به قدم تغییرات رو به خود الانتون منتقل کنید و توجه کنید که چه احساسی دارید.
این احساس رو دو برابر کنید و دائما اون رو تقویت کنید.
نویسنده: مهدی عرب زاده مدرس NLP
منبع: آکادمیک NLP
- تمرکز روی مقصر دانستن دیگران
- ۵ راهکار غلبه بر ترس از شکست با NLP
- تکنیک درست نوشتن کلمات با NLP
- اثرات کلمهی اما
- تکنیک NLP برای استفاده از موسیقی
- استراتژیهای NLP برای بیدارشدن سریع در صبح
- به دست گرفتن اختیار زندگیتان
- تکنیک NLP | احساسات خوب را تقویت کنید
- شفقت به خود با تکنیکهای NLP
- ۵ مهارت حل مساله در nlp
- ۲۰ اقدام کوچک که توسط یک مربی زندگی توصیه می شود
- ۹ نکته کوچینگ برای ایجاد انگیزه
- ۵ مرحله ساده برای ایجاد یک نسخه ایده‌آل از خود
- یک تمرین ۹ مرحلهای برای مقابله با ترس از آینده
- ۳ تمرین مقابله با گفتگوهای درونی منفی
- ترس از مرگ
- ۶ راهکار تقویت حافظه با NLP
- چگونه خود را بهتر بشناسیم؟
- ۷ نکته مهم برای تمرین ذهنی صحیح در NLP
- رازهای ثروتمند شدن (NLP و ۱۰ راز ثروتمند شدن)
چقدر خوب بود این تمرین
ممنون دوست عزیز