تمرینات nlp
چگونه خود را بهتر بشناسیم؟
عظمت و بزرگی شما به اندازه آرزوهای تعیین کننده و هدف‌های غالب در زندگیتان است.
جیمز آلن
بررسی های دانش برنامه ریزی عصبی زبانی(nlp) نشان می‌دهد که سه ویژگی ممتاز در میان تمامی افراد و رهبران موفق دنیا وجود دارد. آنها دارای بینش و بصیرت هستند، خود را می شناسند و نسبت به باورها و مواضعی که اتخاذ می کنند آگاهند.
شناسایی بهتر خود چه کمکی به ما می کند؟
وقتی خود را بهتر بشناسیم، به بینش منحصر به فردی نسبت به خود دست پیدا خواهیم کرد. افکار و باورهای محدودکننده خود را کنار خواهیم گذاشت و واقعی‌تر به دنیا نگاه میکنیم.
شناسایی بهتر خود باعث می‌شود تا با نگاه به درون، به قدرت‌های نهفته خود دست پیدا کنیم، رفتارهای گذشته و حالمان را بررسی کنیم، میزان خودباوریمان را تعیین کنیم و سرانجام اطمینان حاصل کنیم که بر اساس حقایق زندگی میکنیم.
۱۳ پرسش کلیدی nlp درباره خود
برای اینکه به خودشناسی بهتری دست پیدا کنید لازم است سوالات زیر را از خود بپرسید و با صبر و حوصله به آنها پاسخ دهید. توجه داشته باشید که نوشتن سوالات و پاسخ ها بسیار مهم هستند بنابراین در ابتدا قلم و کاغذی آماده کنید و سپس به مطالعه و پاسخگویی به سوالات بپردازید.
۱- تصور کنید برای هر مشکلی راهکار و برای غلبه بر محدودیت‌ها راهی وجود دارد. به این بیندیشید که هیچ محدودیتی برای دستیابی به اهدافی که برای خود تعیین کرده‌اید وجود ندارد. در این صورت چه کار متفاوتی انجام می دادید؟
۲- راهکار «اندیشیدن به گذشته از طریق آینده» را تمرین کنید. یعنی برای ۵ سال آینده برنامه ریزی کنید و سپس به زمان حال بنگرید. چه اتفاقاتی می‌بایست در دنیای ایده‌آل شما رخ داده باشد؟
۳- برای شناسایی بهتر خود، تصور کنید از لحاظ مادی زندگی بسیار خوبی داشتید.
چه میزان درآمد داشتید؟
ارزشهای زندگیتان چه بودند؟
از هم اکنون چه اقداماتی انجام میدادید تا این اهداف را به واقعیت تبدیل کنید؟
۴- تصور کنید از زندگی خانوادگی و فردی بسیار خوبی برخوردار بودید.
این زندگی چگونه می بود؟
از هم اکنون شروع به انجام چه کارهایی می کردید؟
۵- تقویم سالانه‌تان را به بهترین شکل برنامه‌ریزی کنید. سال جاری را از ماه فروردین تا اسفند به گونه‌ای تنظیم کنید که گویی هیچ محدودیتی وجود ندارد.
اگر می‌خواستید از امروز شروع کنید، چه تغییراتی ایجاد می‌کردید؟
۶- تصور کنید از لحاظ سلامتی و تناسب اندام در بهترین شرایط بودید. از هم اکنون چه کارهایی را انجام می‌دهید تا تصورات خود را به واقعیت تبدیل کنید؟
۷- سه تا پنج مورد از مهمترین ارزش هایی‌که در حال حاضر در زندگیتان دارید را یادداشت کنید.
واقعاً به چه ارزشهایی معتقد و پایبند هستید؟
برای شناسایی بهتر خود، توجه به ارزش‌ها که از موارد بسیار مهم زندگی هر شخص می‌باشند ضروری است.
nlp نگاه ویژه‌ای به نحوه تشخیص، اولویت‌بندی و راههای حرکت در مسیر ارزش‌ها دارد.
۸- در میان افرادی که در حال حاضر می‌شناسید چه خصوصیات و ارزشهای والایی سراغ دارید؟
۹- تصور می‌کنید مهمترین ارزشهایی که می‌تواند هدایت‌کننده روابط شما باشد کدامند؟
۱۰- در خصوص سرمایه و موفقیت مالی به چه ارزشهایی پایبند هستید؟
آیا هر روز به این ارزش‌ها عمل می‌کنید؟
۱۱- برای شناسایی بهتر خود، تصویر ذهنیتان از یک فرد ایده آل یعنی فردی که شدیداً دوست داشتید آنگونه می‌بودید اگر هیچ محدودیتی وجود نداشت را توصیف کنید.
۱۲- اعلامیه ترحیم خود را آنگونه که دوست دارید در مراسم تدفین برای دوستانتان قرائت شود و در خاطره‌‌‌ها ماندگار گردد،بنویسید.
۱۳- هم اکنون چه تغییری در رفتارتان ایجاد می‌کردید که بتواند به شما در هماهنگی بیشتر با ارزش‌هایتان یاری رساند؟
نویسنده: مهدی عرب زاده مدرس NLP
منبع: آکادمیک NLP
- تمرکز روی مقصر دانستن دیگران
- ۵ راهکار غلبه بر ترس از شکست با NLP
- تکنیک درست نوشتن کلمات با NLP
- اثرات کلمهی اما
- تکنیک NLP برای استفاده از موسیقی
- استراتژیهای NLP برای بیدارشدن سریع در صبح
- به دست گرفتن اختیار زندگیتان
- تکنیک NLP | احساسات خوب را تقویت کنید
- شفقت به خود با تکنیکهای NLP
- ۵ مهارت حل مساله در nlp
- ۲۰ اقدام کوچک که توسط یک مربی زندگی توصیه می شود
- ۹ نکته کوچینگ برای ایجاد انگیزه
- ۵ مرحله ساده برای ایجاد یک نسخه ایده‌آل از خود
- یک تمرین ۹ مرحلهای برای مقابله با ترس از آینده
- ۳ تمرین مقابله با گفتگوهای درونی منفی
- ترس از مرگ
- ۶ راهکار تقویت حافظه با NLP
- چگونه خود را بهتر بشناسیم؟
- ۷ نکته مهم برای تمرین ذهنی صحیح در NLP
- رازهای ثروتمند شدن (NLP و ۱۰ راز ثروتمند شدن)
تصور میکنم پاسخگویی به این سوالات انرژی زیادی رو میخواد ولی می‌تونه یه نقطه پرش باشه.
بیشتر ما عادت کردیم ساعتهای زیادی رو کار کنیم ولی اگه ازمون بخوان که یک ساعت فکر کنیم. خسته میشیم و خودمون رو الکی مشغول میکنیم که اون یک ساعت بگذره.
من سالها پیش در یک شرکتی قبلاً کار میکردم و وظایف هر کدوم از ما این بود که هفته ای یک ساعت بریم یک جای مخصوص و کتاب بخونیم
شاید باورتون نشه هیچکدوم از ما هیچوقت وارد اون قسمت نشدیم و من الان افسوسش رو میخورم که چرا اون کارو انجام ندادم.
از شما بسیار ممنونم که با این مقالات تلنگرهای خوبی میزنید و امیدوارم همه افراد از این فرصت استفاده کنند و سرانه مطالعه و تفکرمون بره بالا.
درودوسپاس بسیارخلاصه ومفیدوجذاب بود
سلام دوست عزیز، ممنون از همراهی شما