تمرینات nlp
9 تکنیک کلمه جادویی در NLP
یک نام یا کلمه میتواند در فرد بدون اینکه حتی در آن موقعیت یا وضعیت قرار گیرد، ترس ایجاد کند.
کلماتی مانند مدرسه، امتحان، جنگ، کنکور و … از این دست کلمات هستند.
تکنیک کلمه جادویی در NLP، روشی است که از آن برای تغییر کلمه استرس زا و یا برای ایجاد انرژی مثبت در افراد استفاده می‌شود.
تحقیقات نشان می‌دهد که شنیدن کلمات منفی عضلات افراد را شل و شنیدن لغات مثبت، عضلات را قوی‌تر می‌کند. بنابراین یک لغت و کلمه میتواند روی جسم و ذهن تاثیر مثبت و یا منفی داشته باشد.
شناسایی کلمه استرس زا
۱. کلمه استرس زا را شناسایی کنید.
۲. با چشم بسته این کلمه را با حواس پنجگانه در ذهن خود کاملا تجسم کنید.
- آیا به هنگام تجسم آن، صدا یا موزیکی می شنوید؟
- آیا با یادآوری آن بوی خاصی به مشام می رسد؟
- این لغت چه رنگی دارد؟
۳. فاصله این کلمه تا چشم خود را به صورت ذهنی مشخص سازید.
۴. حالا برای این کلمه استرس زا یا ترس آور، رنگ مورد علاقه خود را پیدا کنید.
۵. در این لحظه فاصله این کلمه را از چشم خود افزایش دهید.
تصور کنید این کلمه استرس زا را در دور دستها می بینید.
۶. در حالی که این کلمه را در یک فاصله دور از خود می بینید، رنگ مورد علاقه شناسایی شده را به آن بدهید.
۷. حالا وقت آن رسیده است که سوالات زیر را از خود بپرسید:
- تمایل دارم در حال حاضر چه صدایی بشنوم؟
- دلم می خواهد چه احساسی داشته باشم؟
- دوست دارم در همین لحظه چه بویی به مشامم برسد؟
۸. حالا تمام موارد شناسایی شده در مرحله قبل شامل صدا، احساس و بوی مورد نظر خود را در وجودتان پرورش دهید. در این حالت همچنان کلمه استرس آور را در فاصله دور و به رنگ مورد علاقه خود می بینید.
۹. مراحل ۱ تا ۸ را سه مرتبه تکرار کنید تا کاملا این کلمه استرس زا برای شما عادی و خنثی گردد.
نویسنده: مهدی عرب زاده مدرس nlp
منبع: آکادمیک NLP
- تمرکز روی مقصر دانستن دیگران
- ۵ راهکار غلبه بر ترس از شکست با NLP
- تکنیک درست نوشتن کلمات با NLP
- اثرات کلمهی اما
- تکنیک NLP برای استفاده از موسیقی
- استراتژیهای NLP برای بیدارشدن سریع در صبح
- به دست گرفتن اختیار زندگیتان
- تکنیک NLP | احساسات خوب را تقویت کنید
- شفقت به خود با تکنیکهای NLP
- ۵ مهارت حل مساله در nlp
- ۲۰ اقدام کوچک که توسط یک مربی زندگی توصیه می شود
- ۹ نکته کوچینگ برای ایجاد انگیزه
- ۵ مرحله ساده برای ایجاد یک نسخه ایدهآل از خود
- یک تمرین ۹ مرحلهای برای مقابله با ترس از آینده
- ۳ تمرین مقابله با گفتگوهای درونی منفی
- ترس از مرگ
- ۶ راهکار تقویت حافظه با NLP
- چگونه خود را بهتر بشناسیم؟
- ۷ نکته مهم برای تمرین ذهنی صحیح در NLP
- رازهای ثروتمند شدن (NLP و ۱۰ راز ثروتمند شدن)
ممنون استاد عزیز…من تکنیک هایی که ان ال پی اموزش میده بسیار دوست دارم
دوست عزیز، شعار ما اینست که “NLP علم است، آنرا علمی بیاموزید” تمام تلاش ما اینست که این شعار را محقق سازیم و تمامی همراهانمان NLP را بصورت تخصصی بیاموزند.