مدیریت روابط در nlp

مدیریت روابط در nlp

روابط، بخش مهمی از زندگی هستند. انسانها نیاز به ارتباط و حس پیوند دارند. ما موجوداتی اجتماعی هستیم که بدون عشق و همراه، درست مانند گلی بدون آب، پژمرده می‌شویم.

لطفا این مقاله را با دقت مطالعه کنید و به تمام موارد گفته شده، خوب بیندیشید و عمل کنید.

 

اولین نکته: دیگران همیشه به دلخواه شما رفتار نمی‌کنند.

اغلب مشاجرات زمانی پیش می‌آید که نظرات و نیازهای افراد با هم فرق می‌کند. باید بدانید که دیگران همیشه به دلخواه شما رفتار نمی‌کنند، چون مثل شما فکر نمی‌کنند. یکی از قوانین NLP این است که:
“مردم در لحظه بهترین کار ممکن را انجام می‌دهند”.

رابطه عاطفی چیست
رابطه عاطفی چیست- روابط عاطفی در nlp

این کار شاید باب میل ما نباشد، اما مخاطب ما در آن موقع گزینه‌های بیشتر و بهتری در اختیار ندارد. پس همین‌ حالا در رابطه با مشاجرات خود، به این قانون NLP توجه کنید.

 

نکته دوم: در رابطه‌ها باید مسوولیت خود را پذیرفت.

انجام این کار نیازمند تمرکز و ملاحظه است که در عوض می‌تواند پاداشی دلپذیر برایتان به همراه داشته باشید.

 باید متوجه باشید که روابط بیرونی، انعکاس حالت درونی شماست.  باید بپذیرید که هر کس لغزش دارد و اشتباه می‌کند. بهبود احساسات زمانی اتفاق می‌افتد که شما قدرتی را که فرد یا تجربه‌ای برای برهم زدن تعادل شما دارد، رها کنید. مطرح کردن مشکلات بدون سرزنش، به هرکس امکان می‌دهد تا احساسات و نظراتش را در میان بگذارد.

پیش‌ نیاز مدیریت روابط عاطفی چیست
پیش‌ نیاز مدیریت روابط عاطفی چیست

نکته سوم: خودتان را دوست داشته باشید تا بتوانید دیگران را دوست بدارید.

خوب بودن روابط شما با دیگران، به میزان خوبی رابطه شما با خودتان بستگی دارد. فراهم کردن نیازهای احساسی، قدم اول می‌باشد.
شما مانند یک باطری هستید: اگر شارژ عاطفی‌تان خالی است، چیزی برای بخشیدن به دیگران ندارید.

 

آیا دوست داشتن خودتان برایتان دشوار است؟ شاید:

  • خود را برای اشتباهاتتان سرزنش می‌کنید.
  • احساس می‌کنید دوست‌داشتنی نیستید: وجودتان را دوست ندارید یا نمی‌پسندید.
  • موفقیت‌هایتان را تایید نمی‌کنید.
  • خود را برای ارتکاب خطایی در گذشته، نمی‌بخشید.
دوست داشتن خودمون - مدیریت روابط عاطفی در nlp
دوست داشتن خودمون – مدیریت روابط عاطفی در nlp

کلید سلامت احساسات و به تبع آن مدیریت روابط در NLP، آن است که خود و عیب‌هایتان را بپذیرید. هر انسانی شایسته عشق است. خشم درونی، تنفر از خود و ناامیدی را رها کنید. آنها فقط شما را ناراحت می‌کنند و عزت‌نفس‌تان را به شدت پایین می‌آورند.
انتقاد از خود، تحمل کردن خود را دشوار می‌سازد و موجب می‌شود که دیگران نیز به سختی شما را تحمل کنند، زیرا احتمال دارد که از آنها انتقاد کنید.

 

افکاری از این قبیل را به چالش بکشید:

  • « چطور تونستم چنین حرف احمقانه‌ای بزنم؟»
  • « چی باعث شد این کار رو انجام بدم؟»
  • « چرا اون کار رو انجام ندادم؟»


به خود بگویید که گذشته، گذشته است. پشیمانی فقط وقتی سودمند است که بدانید دفعه بعد چه کاری را می‌توانید به نحو دیگری انجام دهید. NLP، بر خود دوستی به منظور برقراری روابط سالم تاکید ویژه‌ای دارد.

 

همین حالا تمرین کنید…

مدیریت رابطه عاطفی
مدیریت رابطه عاطفی

یک برگ کاغذ بردارید و مطالب زیر را بنویسید:

  • وقتی بهترین احساسات را دارید، چه حسی دارید؟
  • راهی که امروز از طریق آن به خودتان عشق خواهید ورزید.
  • آنچه در خودتان تحسین می‌کنید.
  • آنچه می‌توانید به آن افتخار کنید.

به شخصیت منحصر به فردتان بها دهید. در گذشته هیچ‌کس مانند شما نبوده است و هیچ‌وقت نخواهد بود. ضعف‌های خود را بپذیرید. آنها نقاط اقتدار شما هستند.

 

نکته چهارم: بدانید عشق را کجا بجویید.

اعتقاد به اینکه تنها عشقی که بیرون از خانواده می‌توان دریافت کرد عشق بین دو فرد بالغ و عاشق است، یک افسانه است.

هرکس از منابع گوناگون فراوانی عشق دریافت می‌کند:

  • خویشاوندان
  • جمع دوستان
  • حیوانات اهلی
  • گروه‌های اجتماعی مثل کلاس و سرگرمی‌های بزرگسالان
  • منابع معنوی
  • ارتباطی عاشقانه با سرتاسر طبیعت
  • و …

 

نکته پنجم: وقت‌گذرانی با افرادی که شما را شاد می‌کنند.

اطرافیانتان تاثیر فراوانی بر حال شما دارند. با بررسی تمام روابط‌تان تصویر واضحی از افرادی که دوست دارید با آنها وقت بگذرانید و افرادی که ترجیح می‌دهید از آنها دور باشید، به دست می‌آورید.

تمرینی برای بازبینی گروه‌های اجتماعی و مدیریت روابط در NLP:

1- بر روی یک برگ کاغذ بزرگ، یک نمودار عنکبوتی رسم کنید تا افراد حاضر در زندگی‌تان را تعیین کنید.

خود را در مرکز نمودار قرار دهید و شاخه‌هایی برای خانواده، دوستان، شغل یا سایر گروه‌های اجتماعی اضافه کنید. از مداد استفاده کنید تا بتوانید نمودارتان را تغییر دهید.

 

2- هنگام نوشتن نام افراد دقت کنید که هر نام چه احساسی به شما می‌دهد.

با افراد یاد شده چقدر صمیمی یا سرد هستید؟

برای روابط قوی خطی ممتد بکشید. ممکن است بخواهید از رنگ‌های مختلف برای افراد استفاده کنید.

برای روابط ضعیف‌تر خطی نقطه‌چین بکشید. این کار به شما کمک می‌کند بهتر ببینید که کجا نیاز به اقدام دارید. ممکن است بهتر باشد که بعضی روابط دورتر باشند یا واقعا بعضی از روابط را قطع کنید.

3- براساس دریافت‌هایتان در مرحله 2 ببینید چه اقدامی را می‌خواهید در پیش بگیرید.

آیا لازم است اقدامی برای بهبود هرکدام از روابط یاد شده انجام دهید؟ فهرستی از افرادی که می‌خواهید وقت بیشتری با آنها بگذرانید و کسانی که باید رهایشان کنید، تهیه نمایید.

از این تمرین می‌توانید برای بررسی احساسات خود در روابط گذشته نیز استفاده کنید. می‌توانید خانواده‌تان در دوران کودکی، شرکای قبلی یا دوستان قدیمی‌تان را در نظر بگیرید. این تمرین به شما کمک می‌کند تا دریابید کدام دسته از افراد، احساس پیوند شما را تقویت می‌کنند و کدام دسته تاثیری مضر بر سلامت‌تان دارند.

 

نویسنده: مهدی عرب زاده مدرس NLP
منبع: آکادمیک NLP

 

 

آکادمیک NLP به شما پیشنهاد می‌کند مقالات زیر را مطالعه کنید:

 

0 0 رای‌ها
Article Rating
عضو
اشاره به موضوع
guest
0 Comments
بازخورد درون خطی
دیدن همه نظرها