چگونه احساس عالی داشته باشیم؟

احساس عالی

چگونه احساس عالی داشته باشیم؟(یک تکنیک قدرتمند NLP برای داشتن احساسی فوق‌العاده)

 

1- به زمانی فکر کنید که احساس خوشایندی داشتید. این احساس می‌تواند در مورد یک سفر، یک خاطره، یک موفقیت کاری یا هر چیز دیگری باشد. زمان خاطره اصلا مهم نیست و حتی می‌تواند مربوط به دوران کودکی باشد.

 

2- چشم‌هایتان را ببندید و آن زمان را با جزئیات و به صورت واضح تصور کنید. تصاویر را روشن‌تر و شفاف‌تر ببینید، صداها را بلندتر بشنوید و احساسات را درست مانند همان موقع به خاطر آورید.

چگونه احساس عالی داشته باشیم

پیشنهاد میکنم این مقاله را نیز بخوانید:

کشف بزرگ NLP

 

3- خودتان اینگونه تصور کنید که وارد آن تجربه شده‌اید و در همان موقعیت قرار دارید، دقیقا مانند اینکه همین حالا اتفاق افتاده است. مشاهده کنید چه چیزی دیده‌اید، بشنوید چه چیزی شنیده‌اید و احساس کنید چه احساس خوبی داشته‌اید. اگر کمک می‌کند، رنگ‌ها را پررنگ‌تر و واضح‌تر کنید. توجه کنید در آن زمان چطور تنفس می‌کردید، پس همانطور نفس بکشید.

احساس عالی

پیشنهاد میکنم این مقاله را نیز بخوانید:

7 نکته مهم برای تمرین ذهنی صحیح در NLP

 

4- به احساس عالی که در بدنتان دارید توجه کنید که این احساس از کجا شروع می‌شود و به کدام جهت می‌رود. تصور کنید بر احساستان کنترل دارید و آن را سریع‌تر و سریع‌تر، قوی‌تر و همچنان که احساس‌تان افزایش پیدا می‌کند، در بدنتان به چرخش در آورید.

5- به زمانی در آینده فکر کنید که می‌توانید از این احساسات خوب بهره ببرید. این احساسات را در بدنتان به حرکت در آورید، در حالی‌که به آینده و کارهایی که در چند هفته آینده انجام خواهید داد،‌ فکر می‌کنید.  تعجب نکنید اگر متوجه شدید که بدون هیچ دلیلی احساس عالی دارید. 

پیشنهاد میکنم این مقاله را نیز بخوانید:

کاهش استرس با تکنیک‌های NLP

 

نویسنده: مهدی عرب زاده مدرس NLP
منبع: آکادمیک NLP

 

5 2 رای‌ها
Article Rating
عضو
اشاره به موضوع
guest
4 Comments
جدیدترین نظرات
قدیمی‌ترین نظرات نظرات با تعداد رای زیاد
بازخورد درون خطی
دیدن همه نظرها
سها ایزدی پناه
سها ایزدی پناه
7 ماه قبل

ممنون استاد. تجربه دلپذیری رو سپری کردم

آکادمیک NLP
آکادمیک NLP
7 ماه قبل

ممنون از همراهی شما دوست گرامی

محمد غلامی
محمد غلامی
10 ماه قبل

سلام استاد، تمرین خیلی خوبی را تجربه کردم. ممنونم از شما

آکادمیک NLP
آکادمیک NLP
10 ماه قبل
پاسخ به   محمد غلامی

سلام دوست عزیز،
از همراهی صمیمانه شما بسیار سپاسگزاریم.