تغییر سریع در وضعیت احساسی با NLP

تغییر سریع در وضعیت احساسی با NLP- آکادمیک nlp

 وقتی فردی در رابطه با وضعیت خود حرف می زند، منظور وضعیت احساسی، روحیات و افکارش می باشد. همین حالا در چه موقعیتی قرار دارید؟ شاد هستید یا ناراحت؟ عصبانی یا سرحال؟ افسرده و غمگین یا با نشاط؟ وضعیتی که در آن قرار دارید، بر رفتار، نوع نگرش دیگران به شما و تجربیاتی که خواهید داشت، اثرگذار است.

NLP بر این اعتقاد است که هر وضعیت احساسی که در آن قرار می گیریم، به وسیله تصاویری که در ذهن خود می سازیم و نیز به وسیله زبان بدنمان خلق می شود.

NLP فنونی دارد که به ما کمک می کند تا با تغییر تصاویر ذهنی، موقعیت خود را تغییر دهیم. همچنین وضعیت احساسی ما، بر زبان بدنمان اثر می گذارد: در شیوه راه رفتن، نشستن، زاویه سر یا ستون فقرات.

فکر کنید وقتی ناراحت هستید، وضعیت قرار گرفتن بدنتان چگونه است؟
وقتی خوشحال یا عصبانی هستید چطور؟

 

وضعیت پایه چیست؟

فرض کنید روز سختی را پشت سر گذاشته اید. به یکباره تلفنی دریافت می کنید که حاوی یک خبر هیجان انگیز است که قرار است اتفاق بیفتد. بلافاصله وضعیت احساسی شما تغییر می کند، بی آنکه مجبور باشید حتی درباره اش فکر کنید. البته طبیعی است که گاهی احساس خوبی داشته باشید و گاهی هم چندان سرحال نباشید. هر چند در اغلب اوقات حالتی مابین را دارید که به آن “وضعیت پایه” شما گفته می شود. وضعیت پایه به این موضوع بستگی درد که دنیا را چگونه می بینید.

وضعیت احساسی با nlp- تغییر سریع- آکادمیک nlp- مهدی عرب زاده کوچ nlp

تغییر وضعیت احساسی:

می توانید با تغییر در نحوه تفکرتان، موقعیت خود را تغییر دهید. NLP ثابت کرده است که تغییر در وضعیت احساسی، اثر قابل توجهی بر دنیای بیرونی ما خواهد گذاشت. این کار بر زبان بدن و رفتار ما نیز اثر می گذارد و وقتی رفتارمان تغییر کرد، نتایجی شگفت انگیز حاصل می شود.

  1. به زمانی بیندیشید که بر اثر اتفاقی، احساسی ناخوشایند داشتید.
  2. به احساس خود در هنگام یادآوری این اتفاق، توجه داشته باشید.
  3. توجه کنید که وضعیت بدنتان در این حالت چگونه است.
  4. حالا تصور کنید که پاک کنی در دست دارید و در حال پاک کردن این تصویر درونی هستید.
  5. حالا زمانی را به یاد آورید که احساس شادی یا اعتماد به نفس بالا داشتید.
  6. توجه کنید که با به یاد آوردن آن زمان، وضعیت احساسی شما چگونه است.
  7. به وضعیت بدنتان در این موقعیت توجه کنید.
  8. از این پس به هنگام قرار گرفتن در یک وضعیت احساسی نامناسب، سریعا زبان بدن خود را به حالتی که در قسمت ۷ پیدا کردید، تغییر دهید.

 

این مطلب را بخوانید
رهایی از غم با NLP

 

نویسنده: مهدی عرب زاده مدرس nlp
منبع: آکادمیک NLP

 

۵ ۲ رای‌ها
Article Rating
عضو
اشاره به موضوع
guest
0 Comments
بازخورد درون خطی
دیدن همه نظرها