بایگانی دسته‌ی: تمرینات nlp

یک تمرین 9 مرحله‌ای برای مقابله با ترس از آینده

ترس از آینده

ترس از آینده ترس‌های غیرواقعی اغلب درباره‌ی آینده و آنچه که احتمال دارد رخ دهد، است. رفع ترس غیرواقعی، مثل رفع نومیدی و ناکامی، به برنامه‌ریزی مناسب نیاز دارد. تا زمانی که از آینده می‌ترسید، معنایش این است که اتفاقی نیفتاده است. این اطمینان‌بخش و دلگرم‌کننده است. ترسیدن از آینده هیچ کمکی به شما نمی‌کند، […]

3 تمرین مقابله با گفتگوهای درونی منفی

مقابله با گفتگوهای درونی منفی- آکادمیک nlp

چرا گفتگوهای درونی منفی شکل می‌گیرند؟ گفتگوهای درونی منفی یکی از مسائل شایع در میان بسیاری از انسانها می‌باشد و دلیل اصلی این موضوع انتظاراتی است که ما از خود یا دیگران داریم که در صورت برآورده نشدن آن انتظار به سرزنش خود یا آنها می‌پردازیم و اینجاست که گفتگوی درونی منفی شکل می‌گیرد. مانند […]

ترس از مرگ

ترس از مرگ

برنارد شاو می‌گوید: “زندگی حتی در شوخی هم جدی و در مرگ هم شوخی است.” بسیاری از افراد از مرگ می‌ترسند، مرگ نهایت باخت است، . این ترس ما را حفظ می‌کند و در امان نگاه می‌دارد: مانع می‌شود که تن به خطرهای (ریسک‌های) احمقانه دهیم. ترس از مرگ فقط در صورتی به معضل تبدیل […]

6 راهکار تقویت حافظه با NLP

چگونه با NLP حافظه خود را تقویت کنیم- آکادمیک nlp

چگونه با NLP حافظه خود را تقویت کنیم؟ حافظه به توانایی دریافت ذخیره و یادآوری اطلاعات گفته می‌شود که نقش بسیار مهمی در روند زندگی ما دارد. زیرا بدون حافظه نمی‌توان هیچ کاری انجام داد. نحوه راه رفتن، حرف زدن، نوشتن و … همگی به دلیل توانایی یادآوری اطلاعات ذخیره شده قبلی مرتبط می‌باشد. ضمن […]

چگونه خود را بهتر بشناسیم؟

شناسایی بهتر خود

  بررسی های دانش برنامه ریزی عصبی زبانی(nlp) نشان می‌دهد که سه ویژگی ممتاز در میان تمامی افراد و رهبران موفق دنیا وجود دارد. آنها دارای بینش و بصیرت هستند، خود را می شناسند و نسبت به باورها و مواضعی که اتخاذ می کنند آگاهند.   شناسایی بهتر خود چه کمکی به ما می کند؟ […]

7 نکته مهم برای تمرین ذهنی صحیح در NLP

تمرین ذهنی صحیح در NLP- آکادمیک NLP

تمرین ذهنی، ابزاری قدرتمند برای رشد شخصیتی و دستیابی به اهداف می باشد. هنگامی که تمرین ذهنی انجام می دهید، از مسیرهای عصبی که در هنگام انجام آن مهارت در دنیای واقعی مورد استفاده قرار می گیرند، استفاده می کنید.   1. از هدف خود شروع کنید تصور کنید که رسیدن به هدف چگونه خواهد […]

رازهای ثروتمند شدن (NLP و 10 راز ثروتمند‌ شدن)

رازهای ثروتمندان در NLP

چگونه ثروتمند شویم؟ در این مقاله قصد دارم تا شما را با رازهای ثروت که nlp با الگوبرداری از افراد ثروتمند آنها را شناسایی نمود، آشنا سازم. لطفا با من همراه باشید.  رازهای ثروتمند شدن در NLP 1- همین حالا تصمیم بگیرید که خودتان مسوول ثروت و غنای مالی خود باشید. تعداد بسیار زیادی از […]

تجسم بهبود احساسات در nlp

تجسم بهبود احساسات در nlp

تجسم، روشی برای ساختن تصاویری خیالی در ذهن به منظور کمک به شما برای تمرکز بر رویدادها و احساسات مثبت می‌باشد. این روش قدرتمند، ذهن و بدن را وادار به تولید مواد شیمیایی «حال خوب» می‌کند که سلامتی عمومی احساسی و جسمانی را تقویت می‌کند. تجسم می‌تواند بخشی از یک تمرین آگاهی بسیار موثر برای […]

تمرین آگاهی در NLP

تمرین آگاهی در NLP

تمرین آگاهی در nlp هم مانند هر مهارت دیگری نیاز به اختصاص وقت دارد. هدف اصلی از این تمرین، یافتن روش مخصوص خود برای آرام کردن ذهن و نظارت بر احساسات و افکار در فواصل زمانی معین است.   آنچه پس از انجام این تمرین به دست می‌آورید: تبدیل به نظاره‌گری بی‌طرف در مورد تجربیات […]

پرورش احساس مهربانی با تکنیک NLP

پرورش احساس مهربانی

پرورش احساس مهربانی با تکنیک NLP در این مقاله می‌خواهم به شما بگویم که چگونه مهربانی را به عنوان رفتاری دوستانه با خود و دیگران در نظر بگیرید. لطفا تمرین زیر را چند مرتبه انجام دهید تا کاملا در ذهنتان جا بیفتد.   برای پرورش احساس مهربانی، کارهای زیر را انجام دهید: 1- به شخصی […]

تکنیک لبخند درونی در NLP

لبخند درونی

تحقیقات اخیر نشان می‌دهند که افراد سالم بیشتر اوقات افراد خوشحالی هم هستند. به همین دلیل است که داشتن روحیه شوخ‌طبعی اهمیت ویژه‌ای دارد. وقتی که خوشحال هستید، بدن شما مواد شیمیایی خاصی را ترشح می‌کند که با مواد شیمیایی به هنگام ناراحتی تفاوت دارد.   خنده درمانی: نورمان کوزینز در کتاب خود ” آناتومی […]

تمرین استراحت انرژی‌زا

تمرین استراحت انرژی‌زا را روزی یک یا دو مرتبه انجام دهید تا بدن شما زمان بازیافت داشته باشد و سلامت شما بهبود یابد:   مراحل تمرین استراحت انرژی‌زا 1- توجه خود را به پاهایتان معطوف کنید. به حسی که در پاهایتان جریان دارد توجه کنید، به گرما و رنگ آنها و به وزن آنها فکر […]