NLP و اهمال کاری به علت مشکل در تصمیم گیری

چند راهکار nlp برای رفع مشکل تصمیم گیری

یکی از دلایل اهمالکاری و تعلل، مشکل در تصمیم‌گیری است. بسیاری از اوقات ما تنبل نیستیم، بلکه نمی‌توانیم تصمیمات صحیحی بگیریم. مشخص است که وقتی در اتخاذ تصمیمات مناسب برای زندگی خود به مشکل برخورد کنیم و در یک دو راهی قرار گیریم، نمی‌دانیم که چه باید بکنیم و به همین دلیل منفعل می‌شویم و هیچ کاری انجام نمی‌دهیم.

 

مشکل در تصمیم‌گیری ناشی از چیست؟

سه دلیل اصلی که ما در تصمیم گیری دچار مشکل می‌شویم عبارتند از :

 

۱- مهارت تصمیم‌گیری را بلد نیستیم

اولین موضوع این است که ما به درستی نمی‌دانیم چطور باید تصمیم بگیریم. تصمیم‌گیری اصول و مهارت‌هایی دارد که باید آنها را بیاموزیم، زیرا وقتی انجام کاری را بلد نباشیم و از مهارت کافی برخوردار نباشیم، دست از آن کار می‌کشیم و دچار اهمال کاری در تصمیم‌گیری می‌شویم.

اهمال کاری در تصمیم‌گیری
اهمال کاری در تصمیم‌گیری

۲- میترسیم که تصمیم بگیریم

آموزه‌های دانش برنامه ریزی عصبی زبانی(nlp)، نشان می‌دهند که ضمیر ناخودآگاه در جایی که احساس کند شاید ما پس از اتخاذ یک تصمیم دچار رنج و سختی شویم، در برابر آن تصمیم مقاومت می‌کند.


به عنوان مثال می‌خواهیم رژیم لاغری بگیریم و می‌دانیم که برای این تصمیم باید بهایی بپردازیم و این بها، خودداری از خوردن بعضی از غذاهای مورد علاقه می‌باشد. در اینجا ضمیر‌ناخودآگاه قدرتمند ما به این نتیجه می‌رسد که رژیم گرفتن برای ما به منزله تحمل سختی‌های فراوانی می‌باشد.

برای همین است که شاید ترجیح دهیم که تصمیم نگیریم و به جای اینکه برای خود مشخص کنیم که رژیم بگیریم یا نگیریم، تکلیفمان را روشن نمی‌کنیم و در این صورت نه از غذا خوردن لذت میبریم و نه رژیم می‌گیریم تا نتیجه‌ای برای ما داشته باشد.

مشکل در تصمیم‌گیری

۳- همه چیز را همزمان می‌خواهیم

به عنوان مثال می‌خواهیم روزی ۱۰ ساعت درس بخوانیم ، ۵ ساعت تفریح کنیم، برای خانواده وقت کافی اختصاص دهیم و در عین حال روز به روز هم ثروتمندتر شویم.

ما باید بپذیریم که موفقیت در هر زمینه‌ای بهایی دارد و شاید امکان‌پذیر نباشد که ما همه چیز را با هم داشته باشیم و لازم است تا برای خواسته‌های خود اولویت‌‌بندی داشته باشیم.

 

این مطلب را بخوانید
7 روش برای رهایی از خستگی مفرط

چند راهکار nlp برای رفع مشکل تصمیم‌گیری

 

۱- تعیین دقیق هدف

ان ال پی نگاه ویژه‌ای به مبحث هدفسازی دارد. از نقطه نظر NLP، داشتن هدف یعنی اینکه بدانیم به کجا می‌خواهیم برسیم و سپس با استفاده از اصول حاکم بر ضمیر ناخودآگاه، هدف خود را طراحی کنیم و مرحله به مرحله پیش برویم.

متاسفانه برای اکثر انسانها اصلاً مشخص نیست که از زندگی چه می‌خواهند. بنابراین بسیاری از تصمیماتی که میگیرند هیچ فایده‌ای برای آنها در بر ندارد زیرا نمی‌دانند که آن تصمیم، آنها را به هدف نزدیک میکند یا دور؟

طبیعی است که ادامه این روند، باعث اهمال‌کاری در تصمیم‌گیری خواهد شد زیرا شخص نمی‌داند که دقیقاً چه میخواهد و چه اقداماتی باید برای اهداف خود باید انجام دهد. بنابراین شما در درجه اول باید اهداف خود را به صورت واضح و دقیق انتخاب کنید و میان اهداف خود و آرزوها و رویاهایتان تفاوت قائل شوید.

۲- توجه به جدول مزایا و معایب

یکی از بهترین راهکارها برای تصمیم‌گیری مناسب، استفاده از جدول مزایا و معایب می‌باشد. برای این کار لازم است جدولی را تهیه کنید و پیش از هر تصمیمی در یک طرف مزایای آن تصمیم و در سمت دیگر معایب آن را یادداشت کنید تا در نهایت بتوانید به یک تصمیم‌گیری منطقی برسید.

ان ال پی همواره تاکید می‌کند که اگر بتوانیم خیال ضمیرناخودآگاه را راحت کنیم که حواس ما به معایب یک تصمیم نیز می‌باشد، آنگاه ذهن ناهوشیار ما دست از مقاومت بر می‌دارد و همین باعث می‌شود تا دیگر دچار اهمال‌کاری در تصمیم‌گیری نشویم.

 

۳- تعیین نقاط ضعف، قوت، فرصت‌ها و تهدیدها

علاوه بر جدول مزایا و معایب، لازم است تا پیش از تصمیم‌گیری، نقاط ضعف و قوت و فرصتها و تهدیدهای یک تصمیم را شناسایی و آنها را یادداشت نمایید. این کار نیز به تصمیم‌گیری‌های بهتر شما کمک می‌کند و باعث می‌شود تا از تعلل، تنبلی و اهمال کاری در تصمیم‌گیری فاصله بگیرید.

اهمال کاری در تصمیم‌گیری

۴- الگوبرداری از افراد موفق و متخصص

علم ان ال پی با الگو‌برداری از افراد موفق پایه‌گذاری شد، اما نکته‌ای که همواره nlp بر روی آن تاکید دارد این است که برای تصمیم‌گیری لازم است تا از الگوهای موفق و متخصص در زمینه‌ای که ما نیاز داریم بهره‌مند گردیم.

گاهی اوقات برای اتخاذ یک تصمیم با دوستان و عزیزان خود که اتفاقاً موفق هم هستند مشورت می‌کنیم اما به این مساله توجه نداریم که زمینه موفقیت آنها با هدف مورد نظر ما تفاوت دارد.

در اینجا کافیست فرد مورد نظر به دلیل نداشتن تخصص در مساله ما نظری دهد که اتفاقاً باعث ایجاد شک و تردید در ضمیر ناخودآگاه و در نهایت تعلل و اهمال‌کاری در تصمیم‌گیری گردد.

 

این مطلب را بخوانید
چگونه با nlp بر تنبلی غلبه کنیم؟

۵- تصمیمات کوچک بگیرید

بسیاری از اوقات ما می‌خواهیم هدف بزرگی را آغاز کنیم و شروع به برنامه‌ریزی می‌نماییم اما از آنجایی که از لحاظ ضمیر ناخودآگاه دسترسی به آن هدف باعث تحمل رنج و سختی‌های فراوانی می‌شود، ذهن ناهوشیار با انواع ترفندهای خود جلوی حرکت ما را می‌گیرد و باعث می‌شود یا هیچ اقدامی انجام ندهیم و یا پس از مدت کوتاهی انگیزه‌های خود را به سرعت از دست بدهیم.

بهترین کار این است که پس از تعیین مراحل هدف، فقط به اولین و کوچکترین اقدام فکر کنیم و تصمیم بگیریم تا آن اقدام کوچک را به سرانجام برسانیم و  سپس به مرحله بعدی توجه کنیم.

 

نویسنده: مهدی عرب زاده مدرس NLP
منبع: آکادمیک NLP

10 کلید طلایی برای کندن از جای خود

 

5 1 رای
Article Rating
عضو
اشاره به موضوع
guest
22 Comments
جدیدترین نظرات
قدیمی‌ترین نظرات نظرات با تعداد رای زیاد
بازخورد درون خطی
دیدن همه نظرها
فرح کوهجانی
فرح کوهجانی
10 ماه قبل

درودوخداقوت ممنونم بسیارعااالی
مشکل من نداشتن قدرت تصمیم گیری هست حتی برای تصمیمات کوچک هم نمیتونم قطعی وسریع تصمیم بگیرم

فرح کوهجانی
فرح کوهجانی
10 ماه قبل

سلام ممنون ازتوجه وپاسخ خوبتون دقیقا همینطوره

elnaz darvish
elnaz darvish
11 ماه قبل

عالی

میلاد محمدی
میلاد محمدی
11 ماه قبل

سلام آکادمیک nlp
میدونم سوالم بی ربطه، ولی چطوری بعضی‌ها عکس دارند؟؟؟ تو خیلی سایتا دیدم که بعضی ها عکس دارند رو اسمشون…. چطوری اینکارو انجام بدم. ممکنه یه لطفی کنید راهنماییم کنید.

آکادمیک NLP
آکادمیک NLP
11 ماه قبل
پاسخ به   میلاد محمدی

سلام دوست عزیز، ممنون از همراهی شما.
برای اینکار میتوانید در سایت https://en.gravatar.com/ ثبت‌نام کنید و عکس خودتون رو آپلود کنید.

میلاد محمدی
میلاد محمدی
11 ماه قبل
پاسخ به   آکادمیک NLP

درست شد. بینهایت سپاسگزارم

آکادمیک NLP
آکادمیک NLP
11 ماه قبل
پاسخ به   میلاد محمدی

بزرگوارید

تینا بانو
تینا بانو
11 ماه قبل

سلام جناب استاد عرب زاده. من یه مشکلی دارم و همونم نمیزاره حرکت کنم. در قسمت دوم که گفتید توجه به مزایا و معایب. مشکل من دقیقا همینه که همیشه معایب به نظرم خیلی بیشتر از مزایا هست. با اینکه کلا آدم تنبلی نیستم ولی همیشه همه چیز برام بدیهاش بیشتر از خوبیهاشه. چیکار کنم استاد. ممکنه بهم یه راهکار بدین.

شهلا امینی
شهلا امینی
11 ماه قبل

سلام استاد ارجمند مانا باشید و پرتوان
سپاس از تلاش ها و اطلاعات ارزشمندتون ، از شما بسیار میاموزم ،مقاله مفیدی بود .به نظرم اشکال من ترس از عدم موفقیت و همزمان ضعف در تعیین دقیق هدف و برنامه ریزی گام به گام به سمت هدف است ، این امر موجب میشود شروع خوبی داشته باشم ولی استمرار خیر

Fahime Fakhradkhani
Fahime Fakhradkhani
11 ماه قبل

برای رهایی از اهمال کاری واقعا نیاز به تمرین داره تا عادت بشه که کارای مهم و اصلی رو عقب نندازیم . مرسی از مقاله مفیدتون

آکادمیک NLP
آکادمیک NLP
11 ماه قبل
پاسخ به   Fahime Fakhradkhani

سلام دوست عزیز،
بله با ساخت عادت‌های کوچک میتوانیم بزرگترین موانع را پشت سر بگذاریم،
مانند همان قطرات آبی که با استمرار به دل یک سنگ سخت نفوذ می‌کنند. ممنون از همراهی شما

محمد غلامی
محمد غلامی
11 ماه قبل

سلام خوبید؟
من در مورد ضمیر ناخودآگاه خیلی شنیدم ولی هنوز کار اصلیش رو نفهمیدم و دوست دارم بیشتر با این موضوع آشنا بشم. میتونید کمی بهم توضیح بدید. مرسی

آکادمیک NLP
آکادمیک NLP
11 ماه قبل
پاسخ به   محمد غلامی

سلام دوست عزیز، کلود برسیتول می گوید: “همانقدر که خودآگاه منبع اندیشه است، ناخودآگاه منبع قدرت است”.
برای آشنایی بیشتر با ضمیرناخودآگاه پیشنهاد میکنیم مقاله “ضمیر ناخودآگاه چیست؟” را از لینک زیر مطالعه بفرمایید.
https://academicnlp.com/unconsciousmind/

سها ایزدی پناه
سها ایزدی پناه
11 ماه قبل

به نظر من همیشه شروع کردن یک کار سخت ترین قسمت اون هست و اگه استارتش زده بشه دیگه بقیه‌اش پیش میره. مشکل من درواقع همون شروع کردنش هست. من هر وقت احساس میکنم که دارم دچار تنبلی میشم فقط به خودم میگم الان پاشو فقط یه کار کوچکش رو انجام بده و بعد به خودم میام میبینم که کار خیلی راحت‌تر از اون چیزی که فکر میکردم تموم شده

آکادمیک NLP
آکادمیک NLP
11 ماه قبل

افرین به شما همراه گرامی.

قدرت اله صامتی
قدرت اله صامتی
11 ماه قبل

خیلی مقاله خوبی بود.خیلی ممنون از شما

آکادمیک NLP
آکادمیک NLP
11 ماه قبل

بزرگوارید دوست عزیز

آرش محمدپور
آرش محمدپور
11 ماه قبل

جناب اقای عرب زاده عزیز، بسیار ممنونم از این مقاله، این مشکلی است که من را سالیان سال هست که به عقب رهانیده است. مشکل من دقیقا اینست که ” همه چیز را همزمان می‌خوام” و همین باعث شده که دست به کاری نزنم یا حداقل کارهایی که دارای اولویت برام هستند را به عقب می اندازم. امیدوارم بتوانم با این راهکارها قدمی بردارم.

آکادمیک NLP
آکادمیک NLP
11 ماه قبل
پاسخ به   آرش محمدپور

آرش عزیز، قطعا با تمرین و تکرار میتوانید.