بایگانی برچسب: تمرین کنترل خشم

4 تمرین برای مدیریت خشم

قبل از انجام دادن تمرینات زیر، مقاله “9 روش برای مدیریت خشم” را بخوانید.   تمرین یک: چیزهایی که من را آزار می‌دهد  دستورالعمل به منظور روش‌های کنترل خشم، . این محرک‌ها اغلب چیزهایی هستند که دیگران به شما می‌گویند و یا انجام می‌دهند. به دو مثال زیر در جدول کاملا دقت کنید و سپس […]