آزمون سرسختی

 

3.5/5 - (2 امتیاز)

 

تاب‌آوری یعنی من چگونه در شرایط ناراحت، راحت باشم و در ضمن اگر ضربه شدیدی به من وارد شد چگونه از زیر بار فشار آن ضربه بیرون بیایم.

تاب آوری اصلا به معنای نادیده‌ گرفتن مسائل و مشکلات یا دست روی دست گذاشتن نیست،  اتفاقا تاب آوری به معنای توجه به مشکل، واکنش فعالانه، و استفاده مناسب از موقعیت‌ها  می‌باشد.

معرفی آزمون سرسختی:

این آزمون کوتاه از 20 سوال 4 گزینه‌ای تشکیل شده است. 

نمره‌گذاری:

در همه سوال‌های آزمون به گزینه‌های هرگز 3، به ندرت 2، گاهی اوقات 1، اغلب اوقات 0 نمره داده است. 

حداقل و حداکثر نمره در این آزمون به ترتیب 0 و 60 است. (نگران نباشید، نمره کلی را ما برای شما محاسبه می‌کنیم)

 

"*" indicates required fields

1. حتی در مورد چیزهای کوچک و امور جزئی نیز نگرانم*
2. به هنگام شب به دلیل اشتغالات فکری به سختی می‌توانم به خواب بروم*
3. احساس ناایمنی می‌کنم*
4. نگرانم که دیگران مرا دوست نداشته باشند*
5. زندگی برای دیگران بسیار آسان‌تر از من است*
6. به خاطر هر اشتباهی خود را سرزنش می‌کنم*
7. در ابراز احساسات و نظراتم مشکل دارم*
8. احساس می‌کنم که مشکلات من در زندگی بیشتر از دیگران است*
9. نگرانم که به آرزوهایم نرسم*
10. نگرانم از اینکه در کارهایم مرتکب اشتباه شوم*
11. نگرانم که کارهایم را ناتمام بگذارم*
12. نگرانم از اینکه نتوانم کارهایم را با دقت کافی انجام دهم*
13. نگرانم از اینکه مبادا رفتارهای احمقانه‌ای از من سر بزند*
14. نگرانم از اینکه شرایط زندگی من نامطلوب بشود*
15. نگرانم از اینکه نتوانم به موقع مقام و منصب مناسبی را در زندگی بدست آورم*
16. در مورد هدف زندگی خودم بلاتکلیف و نامطمئن هستم*
17. درباره مشکلات مالی خود نگران هستم*
18. نگرانم از اینکه به خاطر مشکلات مالی نتوانم به مسافرت و تفریح بروم*
19. نگرانم از اینکه نتوانم نیازهای مالی خود را تامین کنم*
20. از اینکه چشم‌انداز شغلی خوبی ندارم، نگرانم*