عزت نفس
عزت نفس چیست؟- آکادمیک NLP
ناتانیل براندن میگوید: همانطور که در دنیای بیرون در مورد شهرت و اعتبار دیگران حرف می‌زنیم، می‌توان تصور کرد هر کس در خلوت، برای خود میزانی از شهرت و اعتبار قائل است. عزت‌نفس به این مساله اشاره می‌کند که من در درون، خود را با چه عنوانی می‌شناسم؟
تعاریف عزت‌نفس
در زیر به برخی از مهمترین تعاریف دقیق و علمی عزت‌نفس پرداخته شده است:
- عزت‌نفس یعنی من چقدر خود را دوست دارم و برای خودم ارزش قائلم.
- یعنی پذیرش اینکه همه چیز خوب نیست، اما من خودم را با خوب و بدم می‌پذیرم و تلاش می‌کنم تا بر روی بدیهایم بیشتر کار کنم.
- عزت‌نفس یعنی ارزیابی درست از خود و بدون توجه به موفقیتها و شکستها.
- یعنی برچسبی که به خود می‌زنم و نمره‌ای که به خود می‌دهم.
- عزت‌نفس یعنی من انسان کاملی نیستم و این را پذیرفته‌ام و از کامل نبودنم خجالت نمی‌کشم. اگرچه تلاش می‌کنم هر روز بهتر از قبل باشم.
- عزت‌نفس یعنی باور دارم که شاد بودن حق من است و احساس ارزشمند بودن کاملا طبیعی است.
- من هم مانند دیگران لیاقت یک زندگی خوب را دارم و مانند هرکس حق دارم برای خواسته‌هایم تلاش کنم.
- کوپرسمیت: عزت‌نفس یعنی رضایت داشتن از روابط با خانواده، دوستان و … . یعنی توانایی مراقبت از خود، باور به ارزشمندی خود، ابراز وجود و مطرح کردن خواسته‌های خود.
تفاوت عزت‌نفس با غرور:
عزت‌نفس یعنی همه انسانها به یک اندازه ارزشمند هستند، حتی اگر جایگاه‌های متفاوتی با هم داشته باشند. اما یک فرد مغرور و خودپسند بر این اعتقاد است که اگر قرار باشد یکنفر به منافعش برسد، آن یک نفر باید من باشم.
اعتماد به نفس چیست؟
اعتمادبهنفس یعنی باور به اینکه من می‌توانم مهارت جدیدی را شروع کنم و آن را با موفقیت به پایان برسانم. یعنی اینکه می‌توانم کاری را به خوبی انجام دهم. مثلا باور به اینکه من می‌توانم در برخورد با افراد جدید، با آنها ارتباطی قوی ایجاد کنم.
تفاوتهای میان عزت‌نفس و اعتماد به نفس
مهمترین تفاوتهای بین عزت نفس و اعتمادبهنفس عبارتند از:
۱- عزت نفس کلی می‌باشد، در حالی که اعتماد به نفس موردی است.
این یعنی هر کدام از ما در برخی زمینه‌ها اعتماد به نفس داریم، حال آنکه شاید در برخی موارد دیگر از اعتماد به نفس کافی برخوردار نباشیم. مثلا ممکن است یکنفر در رابطه با شروع یک فعالیت جدید از اعتماد به نفس کافی برخوردار باشد، اما همین شخص در رابطه با خرید یک وسیله برای منزل، اعتماد به نفس نداشته باشد.
اما این مساله در رابطه با عزت نفس صدق نمی‌کند و احساس ارزشمندی و دوست‌داشتن خود، یک مورد کلی می‌باشد و می‌تواند به سرعت بر سایر جنبه‌های زندگی ما سایه افکند.
در این شرایط شخص به طور کلی خود را شایسته رسیدن به خواسته‌هایش نمی‌داند و به سرعت انگیزه‌هایش را از دست می‌دهد.
بنابراین ممکن است ما فردی سرشار از اعتماد به نفس باشیم و موفقیتهای زیادی را هم کسب کنیم، اما با این حال، خود را سزاوار و شایسته ندانیم.
۲- عزت نفس یک پدیده درونی است، اما اعتماد به نفس یک پدیده بیرونی
انسانها با توجه به رفتارهای بیرونی خود مورد قضاوت قرار می‌گیرند، اما هرکدام از ما در درون می‌دانیم که نسبت به خود چگونه می‌اندیشیم.
احتمالا آدمهای موفق بسیاری را دیده‌اید که دائما مورد تعریف و تمجید دیگران قرار می‌گیرند، اما همواره دچار حالتهای احساسی منفی هستند.
این افراد قطعا در زمینه‌ای که موفق شده‌اند از اعتماد به نفس کافی برخوردار بوده‌اند، اما چون از درون دائما در حال سرزنش خود هستند و عزت‌نفس پایینی دارند، هیچ وقت احساس سرزندگی و نشاط نمی‌کنند.
نویسنده: مهدی عرب زاده مربی و مدرس NLP
منبع: آکادمیک NLP
بسیار عالی و مفید موفق باشید
سلام شهلا عزیز، ممنون از همراهی شما
سلام و درود بی نهایت
خیلی خوب متوجه شدم، کاش اینها رو زودتر میدونستم
سلام دوست عزیز، همیشه برای یادگیری زمان مناسبی هست. ممنون از راهنمایی شما
مرسی از اطلاعات خوبی که بهمون میدید.
سلام دوست عزیز، مرسی از همراهی شما
سلام استاد گرامی. بینهایت ازتون ممنونم بابت این مقاله.
من در دوره شرکت کردم فوق العاده هست.
سلام دوست عزیز، خیلی خوشحالیم که در دوره حضور دارید، همراهی شما باعث افتخار ماست.
با سلام
ممنونم. فایل های صوتی آموزش عزت نفس؛ انگیزه ای جهت آغاز دوره کامل عزت نفس برای من شد.
سلام همراه گرامی، چه خوب که فایلهای سمینار مجازی برای شما موثر واقع شده است. موفق باشید.